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哎，你们知道吗？牙垢这东西，其实就是食物残渣、口腔黏膜、唾液和细菌的“大杂烩”。它软软的，但如果不及时处理，就会变成牙结石，那可就麻烦了。
1. 虽然牙石不是牙周病的主要元凶，但跟它关系可密切了。研究显示，牙石越多，牙龈炎症就越严重。这主要是因为牙石上容易形成未钙化的菌斑，刺激牙龈，还容易吸附细菌毒素，真是让人头疼。
2. 我们得定期去正规牙科医院洗牙，用超声波洗牙，然后好好抛光牙齿。饭后漱口、睡前洗牙也是必不可少的。
3. 饮食也要注意，多吃富含维生素的粗纤维食物，比如肉、蛋、蔬菜和水果，少吃甜食和粘性强的食物，零食也要尽量避免。
4. 想要更彻底地去除牙垢牙结石，还可以试试食醋法，就是口含食醋，漱口，或者刷牙时滴几滴食醋，效果还不错哦。
1. 洗牙：早晚都要洗，饭后漱口也很重要。要用保健牙刷，含氟牙膏，正确的方法是竖刷法，这样可以去除食物残渣、菌斑和牙垢，预防牙结石的形成。
2. 饮食：要合理搭配，多吃富含维生素的粗纤维食物，少吃甜食和粘性强的食物。
3. 洗牙：超声波洗牙可以去除牙结石，但要注意，这可是医疗行为哦。洗牙后，牙齿可能会变白，但也会有些不适，比如疼痛、出血等。
1. 洗牙方法不科学：有些人洗牙的方法不对，容易造成牙结石。
2. 摄入蔗糖多：糖是粘的，吃后容易粘在牙齿上，如果不及时清理，就会形成牙结石。
1. 洗牙：找一家正规的牙科医院，用专业的设备洗牙。
2. 日常护理：饭后漱口，用医用漱口水或淡盐水；叩齿，按摩牙龈；使用正确的刷牙方法。
3. 药物医治：牙结石常伴有牙龈炎，洗牙后可以服用消炎药物。
4. 饮食习惯：不要吃太烫、太冷的食物，吃饭要细嚼慢咽，尽量少吃夜宵。
5. 洗牙方式：注意刷牙的各个部位，比如牙齿内侧、缝隙、牙龈与牙齿相连部分、舌头表面。
哎，牙齿健康真的很重要，希望大家都能重视起来，好好保护我们的牙齿哦！
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